Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Κάντε τη λίστα των υποχρεώσεών σας για την επόμενη μέρα.
- 2. Τακτοποιήστε.
- 3. Πάρτε τα ρούχα σας.
- 4. Προσυμπήστε το γεύμα σας.
- 5. Χαλαρώστε το μυαλό σας.
Όταν ο συναγερμός σβήνει, οι περισσότεροι από εμάς βρίσκονται σε λειτουργία turbo μέχρι να έρθει η ώρα να βγούμε από την πόρτα και να φτάσουμε στην εργασία. Ελέγξτε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, κάντε τον καφέ, τροφοδοτήστε τα παιδιά, τροφοδοτήστε τον εαυτό σας, κάντε το κρεβάτι, ντους, ντυθείτε… τι ξεχάσαμε; Έτσι, στο όνομα του να έχετε ελαφρώς πιο γαλήνια πρωινά, ξεκινήστε να τα προγραμματίζετε τη νύχτα πριν. Εδώ είναι πέντε αδυσώπητες συμβουλές για πράγματα που πρέπει να κάνετε τη νύχτα πριν από αυτό που θα σας βοηθήσει να πάρετε το πρωί σας ξεκίνησε στο δεξί πόδι.
1. Κάντε τη λίστα των υποχρεώσεών σας για την επόμενη μέρα.
Δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων για την επόμενη ημέρα και συμπληρώστε την με τα τρία πιο σημαντικά καθήκοντα της επόμενης ημέρας: Αυτά που πρέπει να κάνετε εάν δεν γίνει τίποτα άλλο. Με αυτόν τον τρόπο, όταν ξυπνάτε το επόμενο πρωί, θα ξυπνήσετε με σκοπό, γνωρίζοντας ακριβώς τι είναι αυτό που πρέπει να ολοκληρώσετε.
2. Τακτοποιήστε.
Κανείς δεν θέλει να περάσει την πρωινή διαλογή τους μέσα από σωρούς σε μια προσπάθεια να βρει τα πράγματα που χρειάζονται για την ημέρα. Με αυτό κατά νου, πάρτε μερικά λεπτά για να τακτοποιήσετε πριν πάτε στο κρεβάτι. Πιθανότατα δεν θέλετε να ξυπνήσετε με πιάτα στο νεροχύτη ή χτεσινά ρούχα στο σαλόνι. Η εκκίνηση της ημέρας με μια φρέσκια γεύση θα οδηγήσει απλώς σε ένα πιο ζεν νου.
3. Πάρτε τα ρούχα σας.
Υπάρχει ένας λόγος που πολλοί από εμάς το κάνουμε αυτό ως παιδιά, είναι κεντράρισμα και παίρνει η μέρα μας ξεκίνησε σε ένα προετοιμασμένο πόδι. Επομένως, ρίξτε μια ματιά στον καιρό, σκεφτείτε τι είναι στην ημερήσια διάταξή σας και καταργήστε τα 10 λεπτά των κενών ματιών με πρωταγωνιστές στο ντουλάπι από την πρωινή σας ρουτίνα.
4. Προσυμπήστε το γεύμα σας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι λένε ότι θέλουν να φέρνουν το γεύμα πιο συχνά, και όμως ένας μεγάλος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι δεν είναι επειδή δεν έχουν χρόνο το πρωί για να πάρουν το μεσημεριανό τους μαζί. Καταργήστε ολόκληρο αυτό το δίλημμα και πάρετε το σύνολο και έτοιμο να πάει το βράδυ πριν.
5. Χαλαρώστε το μυαλό σας.
Πάρτε μερικά λεπτά για τον εαυτό σας. Ίσως να είναι στο ντους, ίσως να διαβάζει ένα βιβλίο, ίσως να είναι περιοδικό - ό, τι και αν σας κάνει να αναπνέετε βαθιά και να νιώσετε σαν εσάς, κάντε το. Θα κάνει τη νύχτα σας καλύτερη, τον ύπνο σας πιο βαθιά, και το πρωί σας πολύ πιο φρέσκο.