Φτηνά γεύματα για μεγάλες οικογένειες

Η διατροφή μιας οικογένειας με τουλάχιστον τέσσερα άτομα μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά δεν χρειάζεται να θυσιάζετε τον οικογενειακό τραπεζικό λογαριασμό για να κρατάτε φαγητό στο τραπέζι. Υπάρχουν πολλά γεύματα που μπορείτε να προετοιμάσετε για μόλις $ 1 ανά άτομο και πολλές από τις επιλογές είναι υγιείς και θρεπτικές.

Κύλινδροι βρώμης και φρούτων

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα υγιεινό, αλλά φθηνό πρωινό στιγμιαίου βρώμης. Για να ζωντανέψετε ένα αλλόκοτο πιάτο, κόψτε μια μπανάνα σε φέτες και διανείμετε σε κάθε πιάτο. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε λίγο γιαούρτι για να παχύνετε και να προσθέσετε γεύση. Σύμφωνα με το Save-A-Lot Food Stores, όλο αυτό το πρωινό κοστίζει λιγότερο από $ 5, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και του γιαουρτιού.

Μεγαλωμένο τυρί ψημένο στη σχάρα

Τα σάντουιτς με ψητό τυρί είναι ένα υπέροχο φαγητό για παιδιά και ενήλικες, ενώ ένα σάντουιτς με ψητό τυρί μπορεί να πουλήσει για περισσότερα από $ 10 σε εστιατόρια ειδικότητας. Σε αντίθεση με ένα παραδοσιακό σάντουιτς με ψητό τυρί, η μεγαλόπρεπη έκδοση προσθέτει επιπλέον διατροφή συμπεριλαμβάνοντας φρούτα και λαχανικά όπως ντομάτα, κρεμμύδια και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σπανάκι. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας στο σπίτι για πολύ λιγότερο από τις τιμές των εστιατορίων με λίγο λευκό ψωμί, τεμαχισμένο τυρί και μια ποικιλία από τα αγαπημένα σας λαχανικά. Σύμφωνα με το φως μαγειρικής, ένα σάντουιτς με ψημένο ψητό τυρί με τεμαχισμένο άσπρο τυρί τσένταρ κοστίζει μόλις $ 2,14, τροφοδοτώντας μια οικογένεια τεσσάρων για λιγότερο από $ 9. Αν το τυρί cheddar δεν είναι το αγαπημένο σας, δοκιμάστε American ή μοτσαρέλα για να αλλάξετε τη γεύση διατηρώντας ταυτόχρονα χαμηλό το κόστος.

Κοτόπουλο με ρύζι και μανιτάρια

Το κοτόπουλο στη σχάρα είναι α υγιεινό, χαμηλών θερμίδων και υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες γεύμα. Σερβίρεται σε ένα φθηνό κρεβάτι ρυζιού και είναι πολύ γεμάτο, διατηρώντας ταυτόχρονα χαμηλό το τίμημα. Σύμφωνα με το φως μαγειρικής, μπορείτε να σερβίρετε ψητό κοτόπουλο πάνω από ρύζι για $ 2.31 ανά μερίδα από τον Ιούλιο του 2015 ή $ 9.24 για μια τετραμελή οικογένεια. Αυτός ο προϋπολογισμός επιτρέπει ακόμη και καρυκεύματα όπως γλυκιά πάπρικα, ελαιόλαδο και θυμάρι για να προσθέσετε γεύση.

Βόειο κρέας Stroganoff

Αυτό το κλασικό ένθετο συνδυάζει πλούσια, γεμιστικά συστατικά όπως το βοδινό, τα μανιτάρια και τα χυλοπίτες σε ένα νόστιμο πιάτο. Σύμφωνα με το Save-A-Lot, μπορείτε να προετοιμάσετε αρκετά από αυτό το πιάτο για να τροφοδοτήσετε μια τετραμελή οικογένεια για λιγότερο από $ 5. Το βόειο κρέας Stroganoff διατηρείται καλά και μπορεί να αναθερμανθεί εύκολα, έτσι μια μεγάλη παρτίδα θα τροφοδοτήσει την οικογένειά σας ενώ παράσχει υπόλοιπα για ένα άλλο γεύμα την επόμενη μέρα.

Μακαρόνια

Η νύχτα των σπαγγέτι είναι από καιρό ένα βασικό οικογενειακό δείπνο με προϋπολογισμό. Ένα ενιαίο πακέτο σπαγγέτι πωλεί για λιγότερο από $ 2 σε πολλά καταστήματα παντοπωλείων, και μπορεί να τροφοδοτήσει μια ολόκληρη οικογένεια. Η παρασκευή του νοουμένου απαιτεί μόνο βραστό νερό. έπειτα πάνω με σάλτσα μαρινάρας, πάστα ντομάτας ή οποιαδήποτε άλλη μεγάλη ποικιλία από άλλες σάλτσες για να δώσετε γεύση. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια σειρά από λαχανικά, κρέατα και μπαχαρικά για να αλλάξετε τις γεύσεις και να κρατήσετε τη νύχτα σπαγγέτι ενδιαφέρουσα.