Περνάτε έξι μήνες σε όλη τη ζωή σας απλώς πλένοντας. Ξοδεύετε σχεδόν δύο χρόνια στην προσωπική περιποίηση, και σχεδόν τρεισήμισι για το φαγητό και το ποτό. Αλλά αν οι τρέχουσες τάσεις συμβαίνουν, μπορείτε να περιμένετε να χυθούν σχεδόν πεντέμισι χρόνια στα κοινωνικά μέσα. Το μόνο πράγμα που κάνετε περισσότερο είναι να παρακολουθήσετε τηλεόραση.
Πέρυσι, η Mediakix δημοσίευσε ένα ενημερωτικό υλικό που καταγράφει κάθε είδους δεδομένα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούμε τα κοινωνικά μέσα. Μεταξύ του Facebook, του YouTube, του Instagram, του Snapchat και του Twitter, περνάμε περίπου δύο ώρες με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάθε μέρα - αλλά μόνο αν δεν είμαστε έφηβοι. Η επόμενη γενιά καταναλωτών απευθύνεται σε κοινωνικά μέσα ενημέρωσης για έως και εννέα ώρες καθημερινά.
Μερικές φορές αυτά τα στατιστικά στοιχεία δεν ταιριάζουν με τον τρόπο με τον οποίο οι τακτικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την τεχνολογία, ειδικά δεδομένης της συνήθειάς μας για πολλαπλή εναρμόνιση και αυτοδιακοπή. Αλλά αν αυτοί οι αριθμοί σας κάνουν να θέλετε να πάτε πίσω και να επανεκτιμήσετε τον τρόπο που χρησιμοποιείτε το χρόνο σας, υπάρχουν εργαλεία για να βοηθήσετε αν, εάν η κρύα γαλοπούλα δεν είναι το στυλ σας. Πέρα από την απενεργοποίηση των ειδοποιήσεων του τηλεφώνου σας, μπορείτε επίσης να κάνετε λήψη εφαρμογών παραγωγικότητας που αποκλείουν την πρόσβαση στους λογαριασμούς σας για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα. Για χρήστες Mac, το Focus και το SelfControl είναι δημοφιλείς επιλογές, ενώ οι χρήστες Windows, Mac και Android μπορούν όλοι να δοκιμάσουν το FocusMe.
Ενώ η τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει, πολύ η διαχείριση του χρόνου είναι απλά ψυχολογία. Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ανακτήσει όλο αυτό το διάστημα, σκεφτείτε το Bored and Brilliant Challenge από podcast Σημείωση για τον εαυτό. Εισάγει μικρές αλλαγές και εργασίες για να σας βοηθήσει να ενσωματώσετε το χρόνο εκτός σύνδεσης στη ζωή σας. Και αν προτιμάτε να αποφύγετε το ψηφιακό κόσμο συνολικά, έρχεται επίσης σε μορφή βιβλίου. Σύμφωνα με την έρευνα του Mediakix, περνάμε περίπου 15 μήνες από τη ζωή μας αλληλεπιδρώντας με φίλους προσωπικά. Αν αυτό ακούγεται σαν να μην είναι αρκετό, αυτά τα εργαλεία μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε στην πρόκληση.