Γνωρίζουμε ότι η άσκηση και η ευτυχία πάνε χέρι-χέρι (ενδορφίνες, θυμηθείτε;) αλλά υπάρχει μια νέα μελέτη στο περιοδικό Προσωπικότητα και ατομικές διαφορές, το οποίο θέτει ένα πολύ σημαντικό ερώτημα: "Η άσκηση σε μια δεδομένη ημέρα αυξάνει τη συχνότητα των πρόσθετων θετικών γεγονότων;" Ποια μπορεί να αναδιατυπωθεί ως εξής: αν ασκηθείτε σήμερα, θα είστε πιο ευτυχισμένοι αύριο; Η απάντηση στα ερωτήματα αυτά φαίνεται να είναι ένα ηχηρό ναι.
Η μελέτη πήγε λίγο κάτι τέτοιο: Για τρεις εβδομάδες, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν μια έρευνα στο τέλος της ημέρας σχετικά με τα επίπεδα ευτυχίας, παραγωγικότητας και άσκησης. Όπως διαπίστωσε η μελέτη, "η καθημερινή άσκηση προέβλεπε αυξημένα θετικά κοινωνικά και επιτεύγματα την ίδια μέρα. Η άσκηση σε μια μέρα προέβλεπε επίσης μεγαλύτερα θετικά κοινωνικά γεγονότα την επόμενη ημέρα". Αυτό είναι που η μελέτη αποκαλεί "μια θετική καταρράκτη". AKA φαίνεται ότι η άσκηση μια μέρα οδηγεί σε θετικές επιδράσεις και αλληλεπιδράσεις την επόμενη μέρα. Για παράδειγμα, αν εργάζεστε σε μια Τρίτη την Τετάρτη, μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε πιο ουσιαστικές συνομιλίες, ευχάριστες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και παραγωγικές ώρες εργασίας. Είναι όλα συνδεδεμένα.
Δυστυχώς, ακόμη και αυτό το εύρημα δεν διαιωνίζει έναν κύκλο άσκησης για τους περισσότερους ανθρώπους. Η μελέτη δεν έβρισκε πώς να κρατήσει τους ανθρώπους να ασκούν όταν συνειδητοποιούν ότι οδηγεί σε θετικά κοινωνικά και ψυχικά οφέλη. Η αλήθεια είναι ότι φαίνεται ότι η αποβίβαση από τον καναπέ εξακολουθεί να είναι εξίσου σκληρή, ανεξάρτητα από το πόσα θετικά αποτελέσματα φέρνει.