Ακούμε τη λέξη πολλά, "εξουδετέρωση". Αλλά τι ακριβώς σημαίνει η έκρηξη και πώς ξέρουμε αν είμαστε, καλά, καίγονται;
Η καύση και η κατάθλιψη συχνά συγχέονται μεταξύ τους. Όπου η κατάθλιψη είναι μια χημική ανισορροπία που μπορεί να συνδεθεί με οποιονδήποτε αριθμό παραγόντων της ζωής, η εξάντληση είναι σχεδόν ένα σύμπτωμα χρόνιου εργασιακού άγχους.
Η καύση τείνει να σκαρφαλώνει σε μας αργά - απλά πρέπει να περάσουμε από αυτό τον πολυάσχολο μήνα και όλα θα είναι καλά. Αλλά η καύση είναι πολύ πραγματική και πολύ επιζήμια. Εάν νιώθετε ότι κατευθυνθείτε προς την κατεύθυνση της καύσης ή ότι είστε ήδη εκεί, ρίξτε μια ματιά σε μερικές από τις προειδοποιητικές ενδείξεις παρακάτω. Εάν δύο ή τρεις από αυτούς αισθάνονται οικεία, ήρθε η ώρα να κάνουμε κάτι γι 'αυτό. Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε την εξάντληση είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο μακριά. εάν τα παρακάτω συμπτώματα σας ενοχλούν, τότε σίγουρα χρειάζεστε.
- Μια αρνητική αίσθηση ότι τίποτα δεν θα λειτουργήσει.
- Συγκέντρωση προβλημάτων.
- Απάθεια.
- Αδιαφορία στις κοινωνικές δραστηριότητες.
- Αισθάνεστε σαν να μην κάνετε αρκετά.
- Δυσκολία στη διατήρηση καλών υγιεινών συνηθειών - όπως ο ύπνος, τα καλά γεύματα και η άσκηση.
- Αίσθημα αναποτελεσματικότητας.
- Εξάντληση.
- Τελειοποίηση που εμποδίζει την αποτελεσματικότητα.
- Η πλήξη και η απόσπαση.
- Να αρρωσταίνετε συχνότερα.
Να προσέχεις τον εαυτό σου. Εάν τα συμπτώματα αυτά ακούγονται γνωστά, ήρθε η ώρα να πάρετε μια καλά άξιζε διάλειμμα.