Ακούμε συχνά για το πόσο κακό κάθε μέρα μπορεί να είναι για την υγεία μας - τις καρδιές μας, το βάρος μας - αλλά τώρα κυκλοφορούν νέα σχετικά με το πόσο απολύτως τρομερό κάθεται σε ένα γραφείο όλη την ημέρα είναι για τα μάτια μας.
ΕΑΥΤΟΣ πρόσφατα αναφέρθηκε στην «αμνησία των γλουτών», που ονομάζεται επίσης «σύνδρομο νεκρού άκρου». Είναι βασικά όταν, χάρη στην ύπαρξη στην ίδια θέση όλη την ημέρα, οι γλουτιαίοι μύες μας ξεχνούν πώς να ενεργοποιούν.
ΕΑΥΤΟΣ συνέντευξη του Chris Kolba, Ph.D., C.S.C.S., ενός φυσιοθεραπευτή για το τι ακριβώς αυτό σημαίνει όλα. "Όταν κάθεστε πολύ, ο flexor του ισχίου γίνεται πιο σύντομος και πιο σφιχτός, πράγμα που οδηγεί στους μυς των άκρων που δεν πυροδοτούν ούτε λειτουργούν όσο καλύτερα θα έπρεπε", εξήγησε.
"Η παρατεταμένη συνεδρίαση μπορεί επίσης να δημιουργήσει ένα φαινόμενο ελασματοποίησης μεταξύ των μυϊκών ινών, στο οποίο η συνεχής συμπίεση του ιστού τους αναγκάζει να κολλήσουν προς τα κάτω, χάνοντας την ελαστικότητά τους και την ικανότητά τους να συστέλλονται άριστα".
Φυσικά, αν οι γλουτές σας δεν κάνουν το έργο που υποτίθεται ότι έχουν, όλα τα άλλα στο σώμα σας υποφέρουν - τη στάση σας, την πλάτη σας, τους γοφούς σας, τα γόνατά σας.
Ευτυχώς, όλα αυτά είναι αντιστρεπτά. Να σηκωθείτε περισσότερο, να περπατήσετε, να ασκηθείτε στο κάτω μέρος του σώματος σας και για λόγους καλής θέλησης μην περάσετε όλη την ημέρα συνεδρίαση. Οι γλουτές σας (και το υπόλοιπο σώμα σας) θα σας ευχαριστήσουν για αυτό.