Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Μετακινήστε το σταθμό εργασίας σας
- 2. Δώστε στον εαυτό σας ένα χρονόμετρο δέκα λεπτών
- 3. Οργανώστε τη λίστα των υποχρεώσεων σας με αυτό που σας φοβάται περισσότερο
- 4. Ενεργοποιήστε
- 5. Χρησιμοποιήστε το σύστημα buddy
Η αναβολή είναι πράγματι ένα δύσκολο κτήνος. Εδώ είναι μερικοί τρόποι συμπλέγματος για να σταματήσετε την αναβολή, έτσι ώστε να μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τα κέρδη σας.
1. Μετακινήστε το σταθμό εργασίας σας
Μερικές φορές μια αλλαγή σκηνικού μπορεί να κάνει θαύματα. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα στο να φτάσετε στο σωστό χώρο, δοκιμάστε να εργαστείτε από την αίθουσα συνεδριάσεων ή εάν το αφεντικό σας είναι δροσερό, καφετέρια. Αυτό θα ήταν επίσης ένας πολύ καλός λόγος για να υποβάλετε αίτημα για φορητό υπολογιστή με τεχνολογία πληροφορικής.
2. Δώστε στον εαυτό σας ένα χρονόμετρο δέκα λεπτών
Μπορείτε να κάνετε σχεδόν οτιδήποτε για δέκα λεπτά. Βάλτε ένα χρονοδιακόπτη και εργάζεστε με άγρια εγκατάλειψη για δέκα λεπτά. Θα εκπλαγείτε με το πόσο ελεύθερο είναι να έχετε ένα χρονικό όριο και ίσως να μην θέλετε να σταματήσετε όταν ολοκληρωθεί ο χρονοδιακόπτης.
3. Οργανώστε τη λίστα των υποχρεώσεων σας με αυτό που σας φοβάται περισσότερο
Έχουμε την τάση να αναβάλλουμε τα πράγματα που μας τρομάζουν. Όταν ζούμε σε έναν πολυάσχολο κόσμο, είναι εύκολο να βρείτε μια δικαιολογία για να μην κάνετε κάτι που σας τρομάζει. Μετά από όλα, υπάρχει πάντα κάτι άλλο που πρέπει να γίνει σήμερα.
Γράψτε όλα όσα πρέπει να κάνετε σήμερα. Στη συνέχεια, σε ένα ξεχωριστό κομμάτι χαρτί, αντιγράψτε αυτόν τον κατάλογο, αναδιατάσσοντάς τα έτσι ώστε να πηγαίνουν από το πιο πολυσύχναστο φόβο. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι ο φόβος σας παρακινεί να χρονοτριβήσετε, είναι πολύ πιο εύκολο να χτυπήσετε εκείνα τα τρομακτικά πράγματα από τη λίστα σας.
4. Ενεργοποιήστε
Εάν αγωνίζεστε από την αίσθηση ανησυχίας που προκαλείται από την ανικανότητα, το καλύτερο σας στοίχημα είναι να σηκωθείτε και να περπατήσετε. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε κάθε πτυχή της επαγγελματικής μας ζωής - συγκεκριμένα τις ιδιοτροπίες των συναδέλφων μας - και μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος να ξανακερδίσουμε την αίσθηση του ελέγχου ή να ξεπεράσουμε αυτό το νοητικό μπλοκ είναι να σηκωθούμε και να κινηθούμε φυσικά. Θα εκπλαγείτε από το τι μπορεί να κάνει λίγο φρέσκο αέρα.
5. Χρησιμοποιήστε το σύστημα buddy
Οι πιθανότητες είναι υψηλές ότι δεν είστε το μόνο άτομο στο γραφείο σας που αγωνίζεται με την αναβλητικότητα. Όλοι υποφέρουμε περισσότερο όταν υποφέρουμε σιωπηλά. Βρείτε έναν φίλο και ορίστε συλλογικές προθεσμίες. Μερικές φορές, μπορεί να είναι διασκεδαστικό να τοποθετήσετε ένα στοίχημα σε αυτό - οτιδήποτε για να ενθαρρύνετε τη δουλειά σας. Εάν εργάζεστε στο ίδιο τμήμα, δείτε ποιος μπορεί να κάνει τα περισσότερα σε μια ώρα. Ο νικητής παίρνει 5 βαθμούς, ή $ 5, ανάλογα με το πόσο ενδιαφέρον θέλετε να το κάνετε.
Ορίστε. Πέντε τρόποι με τους οποίους μπορείτε να σταματήσετε την αναβολή. Τώρα βγείτε εκεί και δαμάστε το άγριο θηρίο.