Πόσες φορές την ημέρα κοιτάζετε προς τα κάτω στο τηλέφωνό σας για να μετακινηθείτε στη ροή του Instagram; Οι πιθανότητες είναι ότι πολλές φορές βλέπετε όταν εσείς ο ίδιος δεν κάνετε κάτι πολύ ενδιαφέρον (περιμένοντας τη δημόσια συγκοινωνία, παρακολουθώντας μια τηλεοπτική εκπομπή που δεν έχει όλη σας την προσοχή, καμπυλωμένη στο κρεβάτι), και στην οθόνη σας βλέπετε ένα ατελείωτο ρεύμα των ανθρώπων που κάνουν υπέροχα πράγματα, λαμβάνοντας απίστευτες διακοπές, τρώγοντας το πιο υγιεινό φαγητό. Το FOMO ενεργοποιείται και ο φθόνος είναι πάρα πολύ, για να μην αναφέρουμε την τελειομανία. Θα πρέπει τότε να είναι έκπληξη ότι μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι το Instagram έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει επιζήμιες συναισθηματικές επιπτώσεις;
Η έκθεση, που πραγματοποιήθηκε από τη Βασιλική Εταιρεία Δημόσιας Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου και το Κίνημα για την Νεανική Υγεία, παρακολούθησε 1.500 άτομα μεταξύ των ηλικιών 14 έως 24 για να δει πώς η χρήση των κοινωνικών μέσων τους επηρέασε την ψυχική τους υγεία με ιδιαίτερη έμφαση στην εικόνα του σώματος, - την ταυτότητα, το άγχος και την κατάθλιψη. Το πόρισμα ήταν, εν συντομία, ότι το Instagram έχει το ισχυρότερο αρνητικό αποτέλεσμα, ακολουθούμενο από το Snapchat και το Facebook.
Γιατί λοιπόν το Instagram είναι το χειρότερο από το lot, ρωτάς; Επειδή το Instagram είναι θέμα τελειότητας. Όπως λέει ένα απόσπασμα από ένα νέο άτομο στη μελέτη, "το Instagram κάνει τα κορίτσια και τις γυναίκες να αισθάνονται ότι το σώμα τους δεν είναι αρκετά καλό καθώς οι άνθρωποι προσθέτουν φίλτρα και επεξεργάζονται τις φωτογραφίες τους για να φαίνονται τέλειες". Η «τέλεια» ποιότητα μπορεί να μεταφερθεί σε όλα τα πολλά μέρη της ζωής που εμφανίζονται στο Instagram.
Αλλά οι ερευνητές έχουν λύσεις. Συνιστούν τα pop ups να εμφανίζονται όταν έχετε βρεθεί σε κοινωνικά μέσα για ένα ιδιαίτερα μεγάλο χρονικό διάστημα (απλώς για να ενημερώσετε το χρήστη για το πόσο καιρό έχουν βρεθεί στην πλατφόρμα), καθώς και για αποποιήσεις ευθύνης όταν υπάρχουν μια φωτογραφία έχει χειριστεί ψηφιακά.
Ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια ψηλή τάξη αυτή τη στιγμή, αυτή είναι μια υπενθύμιση για να βγούμε από την τρύπα σας. Ένας γρήγορος έλεγχος των μέσων μαζικής ενημέρωσης κάθε φορά ξανά και ξανά δεν είναι κακό, αλλά η μέτρηση του εαυτού σας μέχρι τις χειραγωγημένες εικόνες και τις σκηνές με τέλεια σκηνές θα σας κάνει να νιώσετε άσχημα.