Ακούγεται σαν επιστημονική φαντασία, αλλά είναι πιο κοντά στην πραγματικότητα από ό, τι νομίζετε: Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο Boulder ανακοίνωσαν αυτή την εβδομάδα ότι σύντομα θα μπορέσουμε να αποφύγουμε το άγχος με ένα προβιοτικό σουτ.
Ναι, μιλούν για βακτήρια, και όχι, δεν είναι τόσο απλό όσο όλα αυτά. Αλλά ένα βακτήριο που βρίσκεται σε μια λίμνη στην Ουγκάντα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που λειτουργούν στον εγκέφαλο. Ορισμένες διαταραχές της διάθεσης, συμπεριλαμβανομένων των μορφών άγχους, κατάθλιψης και μετατραυματικού στρες, επιδεινώνονται από τη φλεγμονή στον εγκέφαλο. (Αναφέρθηκε νωρίτερα την άνοιξη ότι το άγχος είναι επίσης είδος αλλεργίας.) Ενώ η έρευνα έχει πραγματοποιηθεί μόνο με ποντίκια και αρουραίους, η ερευνητική ομάδα του CU Boulder πιστεύει ότι θα μπορούσε να έχει πρακτικά αποτελέσματα για τον άνθρωπο στο μέλλον.
Φυσικά, αυτό είναι το μέλλον. Προς το παρόν, είναι καλύτερο να διατηρήσετε μια σειρά από στρατηγικές αντιμετώπισης στην εργαλειοθήκη σας. Πρέπει να ξέρετε πώς να αποφύγετε την εξάντληση, να περιμένετε μεγάλα νέα και ακόμη και να καταλάβετε πώς το άγχος σας είναι διαφορετικό από τα άλλα ». Υπάρχουν πολλές έρευνες για τα οφέλη της προσοχής, καθώς και η καταπολέμηση της τελειομανίας και ακόμη και η αναζήτηση του πράσινου χώρου. Ακόμη και η σκέψη για το άγχος μπορεί να μειώσει πραγματικά το άγχος σας εάν την προσεγγίσετε με τον σωστό τρόπο.
Η διαχείριση του άγχους είναι απαραίτητη για τον κόσμο της εργασίας, για να μην αναφέρουμε για την ποιότητα της ζωής σας συνολικά. Αυτός ο προβιοτικός πυροβολισμός πιθανότατα δεν θα είναι για κάποιον που μόλις είχε μια δύσκολη μέρα στο γραφείο. Ευτυχώς, υπάρχουν απλοί και ακόμη και ελεύθεροι τρόποι να το φροντίσετε.