Πίνακας περιεχομένων:
Πώς να σταματήσετε ένα εθισμό αγορών. Ο εθισμός στην αγορά επηρεάζει χιλιάδες καταναλωτές. Δυστυχώς, λίγοι άνθρωποι αναγνωρίζουν το πρόβλημα. Ανεξάρτητα από το ετήσιο εισόδημά σας, η ανάγκη να "ψωνίζετε" μέχρι να πέσετε "μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά οικονομικά προβλήματα και συναισθηματικούς αγώνες. Πριν να χτυπήσετε το εμπορικό κέντρο, ρίξτε μια σκληρή ματιά στις συνήθειες των δαπανών σας και δείτε αυτούς τους τρόπους για να σταματήσετε έναν εθισμό στα ψώνια.
Βήμα
Πληρώστε με επιταγή ή χρεωστική κάρτα. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τις καταναγκαστικές αγορές είναι να αγοράσετε υλικά υλικά με έναν τρόπο πληρωμής που θα αποσύρει τα κεφάλαιά σας αμέσως. Οι κάρτες πιστώσεων απαιτούν σάρωση και υπογραφή, γεγονός που καθιστά πολύ πιο εύκολο να παραμείνει στην άρνηση. Κόψτε τις πιστωτικές κάρτες και κρατήστε μόνο ένα ή δύο για έκτακτες ανάγκες.
Βήμα
Μιλήστε. Ένας από τους πιο χρήσιμους (και φθηνότερους) τρόπους να περιορίσετε την όρεξη για ψώνια είναι να το βγείτε από το σύστημά σας συζητώντας με κάποιον. Μέχρι να τελειώσετε να μιλάτε γι 'αυτό, οι επιθυμίες σας θα έχουν πεθάνει. Αυτό όμως δεν λειτουργεί για όλους. Μερικές φορές οι άνθρωποι γίνονται ακόμα πιο ενθουσιασμένοι για να ψωνίσουν από το να μιλάνε γι 'αυτό. Αυτό το βήμα θα λειτουργήσει μόνο για ορισμένους εθισμένους στα ψώνια.
Βήμα
Γέμισε το κενό. Οι περισσότεροι εθισμοί στα ψώνια αρχίζουν όταν κάποιος προσπαθεί να γεμίσει έναν κενό χώρο στη ζωή τους. Εθελοντής σε μη κερδοσκοπικό οργανισμό, να αναλάβει περισσότερες ώρες εργασίας, να συμμετάσχει σε αθλητικό και κοινωνικό σωματείο ή να περάσει περισσότερο χρόνο στην οικογένειά σας. Συμπληρώστε τη ζωή σας με σημαντική δραστηριότητα, και θα κυριολεκτικά αποσπάσετε τον εαυτό σας από τα ψώνια. Μετά από λίγο, αυτή η ιδεοληπτική ανάγκη θα υποχωρήσει.
Βήμα
Αποθηκεύστε το παράθυρο για αγορές μετά από ώρες. Οι εθισμένοι αγοραστές μπορούν εύκολα να μετατρέψουν την περιήγηση σε αγορά. Περιμένετε έως ότου ένα κατάστημα κλείσει στο κατάστημα με παράθυρα και θα αναγκαστείτε να πάτε στο σπίτι με άδεια χέρια.
Βήμα
Παρακολουθήστε μια συνάντηση σε Ανώνυμους οφειλέτες. Το DA είναι ένα επιτυχημένο πρόγραμμα βημάτων που δημιουργήθηκε στο ίδιο πνεύμα με τους Ανώνυμους Αλκοολικούς. Πολλοί αγοραστές εθισμένοι έχουν ανακάμψει με τη βοήθεια αυτού του προγράμματος. Διαβάστε τις μαρτυρίες στο debtorsanonymous.org. Εάν η ομαδική εργασία δεν είναι το στυλ σας, αναζητήστε μια τηλεφωνική γραμμή βοήθειας μέσω τηλεφώνου ή Internet.
Βήμα
Αντικαταστήστε τα ψώνια με την άσκηση. Πολλοί ανακτημένοι εθισμένοι έχουν χάσει τα ψώνια συγκεντρώνοντας την εμφάνισή τους. Αν ήδη ασκείστε τακτικά, αντικαταστήστε τα ψώνια με μια άλλη πρόκληση βελτίωσης της ζωής. Θα εκπλαγείτε ευτυχώς με τη διαφορά στη ζωή σας όταν εργάζεστε προς έναν σημαντικό στόχο.