Είναι σημαντικό να παρέχετε στους εργαζόμενους δωρεάν σνακ σε πολλά γραφεία. Ωστόσο, ενώ όλοι αγαπάμε ένα ντουλάπι γεμάτο μάρκες, ποτά και απολαύσεις διαφόρων θρεπτικών αξίας, διαθέτουμε και άλλες επιλογές σνακ. Ορισμένες από αυτές είναι ακόμη καλές για την υγεία μας.
Κινησιολόγοι στο πανεπιστήμιο McMaster του Καναδά μόλις κυκλοφόρησαν μια μελέτη σχετικά με τις επιπτώσεις των «σνακ άσκησης» στις κυρίως καθιστικές οικογένειες. Χρησιμοποιώντας την εκπαίδευση του διαστήματος σπριντ ως οδηγό τους, οι ερευνητές είχαν ομάδες εργαζομένων να ανεβαίνουν σθεναρά τρεις φορές σκάλες τρεις φορές την ημέρα ενώ εργάζονταν, με διαφορετικό αριθμό ωρών ενσωματωμένο για ανάκαμψη. Μετά από αυτό τρεις φορές την εβδομάδα για έξι εβδομάδες, οι εργαζόμενοι που ανέβαιναν στις σκάλες εμφάνιζαν καλύτερους δείκτες υγείας από ό, τι μια ομάδα ελέγχου που είχε μείνει.
Υπάρχουν ήδη πολλές έρευνες σχετικά με τους κινδύνους της επαγγελματικής συνεδρίασης. Έχουμε μόνιμα γραφεία στο ένα άκρο του φάσματος και το σύνδρομο νεκρών άκρων και το λαιμό iPad από την άλλη. Μερικοί δικηγόροι προσπαθούν να καταλάβουν αν η ίδια η ζωή στο γραφείο είναι ένας κίνδυνος στο χώρο εργασίας. Ακόμη και όλα αυτά τα ελεύθερα σνακ θα μπορούσαν να είναι περισσότερο από ένα συναισθηματικό δεκανίκι από ένα perk. Αλλά αν είστε πάρα πολύ χαλαροί για να πάρετε πιο οργανωμένη άσκηση στη ζωή σας, αξίζει να θυμάστε ότι οποιαδήποτε κίνηση είναι καλύτερη από καμία κίνηση καθόλου. Η ανταμοιβή για κάτι τόσο απλό όσο η ανάβαση στις σκάλες είναι αρκετά μεγάλο, δεδομένης της προσπάθειας που απαιτεί από τους περισσότερους από εμάς. Εάν είστε χτυπημένος για το χρόνο, θα μπορούσε να αξίζει τον κόπο σας.