Το να είσαι αφεντικό κάποιου είναι ένα μεγάλο βήμα σε κάθε είδους τρόπους. Υπάρχει περισσότερη ευθύνη, περισσότερα χρήματα και - ας είμαστε ειλικρινείς - πολύ μεγαλύτερη επιδείνωση. Ο χρόνος σας καταναλώνεται με τρόπους που δεν θα μπορούσατε να μελετήσετε πριν. Αλλά υπάρχουν τρόποι να διατηρήσετε τον εαυτό σας σταθερό καθώς θα εγκατασταθείτε στον ρόλο σας. Τους κυριαρχούν νωρίς και θα πληρώνουν μερίσματα καθ 'όλη τη διάρκεια της καριέρας σας.
Οι ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο του Πόρτλαντ και στο Ελβετικό Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης μόλις κυκλοφόρησαν μια μελέτη που εξετάζει πώς οι άνθρωποι χειρίζονται τη μετάβαση από τον υπάλληλο στον διαχειριστή. Αφού έβλεπαν περισσότερους από 2.000 ανθρώπους, οι ερευνητές ολοκλήρωσαν την ταξινόμηση της προώθησης ως "διπλό μαχαίρι". Αν και αναλάβαμε περισσότερες ευθύνες τείνουμε να αυξήσουμε την ικανοποίηση από την εργασία, αλλά και με ταχύτητα και αποφασιστικότητα, έσπασε τα όρια της εργασιακής ζωής και την αυξημένη εξάντληση. (Μια διαφορετική μελέτη διαπίστωσε ότι οι διευθυντές δαπανούν σχεδόν τέσσερις φορές περισσότερες ώρες σε συναντήσεις ως τακτικοί υπάλληλοι.)
Οι νέοι επόπτες μάχονται σε δύο αρένες: στο γραφείο και στο σπίτι. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζονται δύο διαφορετικές στρατηγικές για να διατηρήσετε την υγεία σας (τόσο ψυχική όσο και σωματική) ανέπαφη. Πρώτον, η ομάδα PSU τονίζει ότι ο καθορισμός ορίων μεταξύ της δουλειάς σας και του προσωπικού σας χρόνου είναι το κλειδί για τη διατήρηση της ευτυχίας και της αποτελεσματικότητάς σας και στις δύο. Τώρα είναι η στιγμή να καθιερωθούν συνήθειες όπως η καλή υγιεινή ύπνου που οριοθετούν σταθερά όπου είστε πρόθυμοι να εργαστείτε.
Στο γραφείο, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι προτείνουν να ασχοληθούμε με την προσοχή ώστε να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι και να συνεχίσουμε με ένα απαιτητικό πρόγραμμα. Η μελέτη αυτή διεξήχθη με μέλη των Ειδικών Δυνάμεων Επιχειρήσεων των ΗΠΑ - και αν τα αποτελέσματα μπορούν να λειτουργήσουν κάτω από αυτό το είδος άγχους, θα πρέπει να βοηθήσουν και στην πολιτική ζωή.