Ξέρεις ότι έχεις την προθεσμία. Ξέρετε ότι το έξυπνο και εύκολο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αρχίσετε να εργάζεστε. Αλλά κάτι σας κρατάει πίσω - κάτι που λέει ότι μπορείτε να το κάνετε αργότερα.
Περίπου 1 στους 5 από εμάς είναι "αληθινές" ή χρόνιες αναβλητές. Εμείς καθυστερούμε να δουλεύουμε σε κάτι στο σημείο που αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά τις σχέσεις μας, την παραγωγή μας, ακόμα και την ψυχική μας υγεία. Δεν έχει σημασία πού στον κόσμο ζούμε ή αν ασχολούμαστε επίσης με πράγματα όπως η ADHD: Είκοσι τοις εκατό των ανθρώπων παντού αγωνίζονται με "κακώς αδικαιολόγητη καθυστέρηση".
Οι νευροεπιστήμονες στο γερμανικό πανεπιστήμιο Ruhr-Universität Bochum μόλις κυκλοφόρησαν μια μελέτη που εξετάζει τα φυσικά χαρακτηριστικά των εγκεφάλων του αναχαιτιστή. Η πολύ σύντομη εκδοχή είναι ότι βρήκαν κάποιες διαφορές στο μέγεθος και τη συνδεσιμότητα της αμυγδαλής στους χρονοτριβείς. Η αμυγδαλή συνδέεται με τον έλεγχο της δράσης και την αξιολόγηση των απειλών κατάστασης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή ρύθμιση αρνητικών σκέψεων και εναλλακτικών σχεδίων δράσης.
Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για την αμυγδαλή σας, αλλά μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας τρόπους να ξεφύγετε από τη συνήθεια της αναβολής σας. Το ένα είναι να αναγνωρίσεις σε τι αγωνίζεσαι στην καρδιά, είτε πρόκειται για σύνδρομο απατεώνας, για τελειομανία είτε για κάποιο άλλο ψυχικό μπλοκ. Ελέγξτε με τον εαυτό σας όταν αισθάνεστε κολλημένοι, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να αναγνωρίσετε αυτό που κάνετε και να επιλέξετε μια μέθοδο για να ξεπεραστεί αυτό το συγκεκριμένο χτύπημα (δεν είναι όλοι οι καταιγίδες ποτέ, όχι όλοι οι καταιγίδες που δεν κατάφερες να ξεπεράσετε στο παρελθόν, μόνο αυτό). Ο εγκέφαλός σας δεν είναι εσείς - και ό, τι χρειάζεται να ολοκληρώσετε, μπορείτε σίγουρα να το κάνετε.