Μερικές φορές η ευημερία σας είναι πραγματικά μια υπόθεση του νου πάνω από την ύλη. Η στάση, ωστόσο, δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ελέγξετε την ψυχική σας κατάσταση. Νέες έρευνες δείχνουν ότι ο τρόπος με τον οποίο πλαισιώνετε το μέλλον σας μπορεί να σας δώσει μια τεράστια ώθηση στη βασική σας διάθεση.
Ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο της Βασιλείας στην Ελβετία μόλις κυκλοφόρησαν μια μελέτη σχετικά με τον καθορισμό στόχων. Αν και δεν ακούγεται πολύ σέξι, τα αποτελέσματα έχουν κάποιες χρήσιμες επιπτώσεις. Αφού έλεγξε περίπου 1.000 ανθρώπους, από εφήβους έως μη-αγελανούς, «η μελέτη αποκάλυψε ότι η αντίληψη των προσωπικών στόχων ως εφικτή είναι ένας δείκτης για μεταγενέστερη γνωστική και συναισθηματική ευεξία», σύμφωνα με ένα δελτίο τύπου. "Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι είναι πιο ικανοποιημένοι αν έχουν ένα αίσθημα ελέγχου και εφικτότητας. Είναι ενδιαφέρον ότι η σημασία του στόχου ήταν λιγότερο σημαντική για την ευημερία από την αναμενόμενη».
Αυτό δεν σημαίνει ότι θα είστε πιο ευτυχισμένοι εάν κρατάτε τις προσδοκίες σας χαμηλές - μακριά από αυτό. Λαμβάνοντας το χρόνο να σπάσει τα μεγάλα σχέδια σε εφικτά βήματα μπορεί να τροφοδοτήσει την αισιοδοξία σας με έναν απτό τρόπο. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες προσεγγίσεις, από το journaling έως τον κολεκτιβισμό μέχρι το gamification, αλλά το πιο σημαντικό είναι αυτό που δουλεύει για εσάς.
Ακριβώς όπως το κλειδί στη δημιουργία ευκαιριών για την ευτυχία είναι η καλλιέργεια τρόπων για να διατηρηθεί. Μια μελέτη που κυκλοφόρησε το περασμένο φθινόπωρο έδειξε ότι η πραγματοποίηση μικρών αλλαγών στο πώς προσεγγίζουμε μια κατάσταση μπορεί να έχει διαρκή αποτελέσματα για το πόσο θετικά αισθανόμαστε για τον εαυτό μας. Το θέμα ενημερώνει απολύτως την ευημερία μας, αλλά το κομμάτι που είναι όλα στα κεφάλια μας είναι τελικά τόσο χαμηλό όσο μια σκέψη.