Σαν να μην έχετε αρκετό για να ανησυχείτε, αποδεικνύεται ότι υπάρχει ένας σωστός τρόπος και ένας λανθασμένος τρόπος για να κάνετε το άγχος. Χωρίς αυτήν (η θεωρία πηγαίνει), ποτέ δεν θα πιέζετε τον εαυτό σας και ποτέ δεν θα γίνει τίποτα. Πάρα πολύ, φυσικά, και είστε πάρα πολύ παραλυμένοι για να ενεργήσετε.
Αυτή δεν είναι μια νέα πρόταση, αλλά οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τορόντο Σκάρμπορο πρότειναν έναν νέο τρόπο κατανοήσεως των εμπειριών του εργασιακού χώρου και του πώς. Η πρώτη κατηγορία ονομάζεται διάθεση ή χαρακτηριστικό γνώρισμα. Αυτό ισχύει αν είστε φυσικά ή γενικά ανήσυχος. Το άλλο είναι κατάσταση, πράγμα που σημαίνει ότι συγκεκριμένα καθήκοντα μπορούν να σας εξοργίσουν, όταν διαφορετικά θα αντιμετωπίσετε τη δουλειά σας καλά.
Η κατανόηση των κατηγοριών που βιώνετε μπορεί να σας πει πολλά για το πώς να εργαστείτε με το άγχος σας και να το διαχειριστείτε. Κάποιος που γίνεται νευρικός σχετικά με τη δημόσια ομιλία μπορεί απλά να χρειαστεί πρακτική και θετική ενίσχυση, ενώ κάποιος που ανησυχεί για τις απόψεις των άλλων θα εξυπηρετείται καλύτερα από την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης. Ορισμένες ανησυχίες, ωστόσο, είναι καθολικές. Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι "οι συνεχείς προθεσμίες", "συχνή οργανωτική αλλαγή" και "θέσεις εργασίας που απαιτούν συνεχή έκφραση ή καταστολή συναισθημάτων" (πιστεύουν ότι ο κλάδος των υπηρεσιών) έβαλαν άφθονο άγχος σε όλους μας.
Τις περισσότερες φορές δεν χρειαζόμαστε περισσότερη προσοχή από την πίεση και το άγχος, που μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε καύση και φτωχά αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου. Μελέτες υποδεικνύουν ότι μπορείτε να έχετε πρόσβαση στα οφέλη της προσεκτικότητας μέσω μιας εφαρμογής εξίσου εύκολα με τα μαθήματα στο πρόσωπο. Ανεξαρτήτως αυτού, αυτό μοιάζει περισσότερο με την απόδειξη ότι οι μαλακές δεξιότητες σώζουν θέσεις εργασίας. Δώστε στον εαυτό σας ένα πλεονέκτημα, αλλά ακριβώς για να πάρετε αυτό που χρειάζεστε.