Είναι αδύνατο να πιάσετε ένα διάλειμμα μερικές φορές - κυριολεκτικά. Το τηλέφωνό σας μπορεί να φωνάζει για την προσοχή σας δεκάδες φορές κάθε μέρα με ειδοποιήσεις ώθησης, ειδοποιήσεις και ακόμη και τον περίεργο τόνο κλήσης για μια κλήση. Αν ψάχνετε να υπογραμμίσετε την προσοχή σας, το τέλειο πρόγραμμα μπορεί να είναι στο δρόμο.
Αρκετά παράξενα, η κρύα γαλοπούλα δεν είναι η καλύτερη μέθοδος για τους περισσότερους ανθρώπους. Εάν είστε συνηθισμένοι να ενσωματώσετε το τηλέφωνό σας στις καθημερινές σας συνήθειες, ελέγχοντας αρκετές φορές την ώρα (για να πούμε το λιγότερο), μπορεί πραγματικά να τονίζετε ανησυχώντας για το τι λείπεις. Αντ 'αυτού, σύμφωνα με την αναφορά από Business Insider, εξετάστε ένα κλιμακωτό χρονοδιάγραμμα. Η έρευνα του Πανεπιστημίου Duke δείχνει ότι τρεις φορές την ημέρα - ναι, συνολικά - μπορεί να είναι το γλυκό σημείο.
Οι περισσότεροι συμμετέχοντες στη μελέτη του Δούκα διαπίστωσαν ότι ο περιορισμός των ειδοποιήσεών τους τους έκανε πιο "εκ προθέσεως" για τον έλεγχο των τηλεφώνων τους.Οι άνθρωποι είναι φοβεροί στο είδος των διαρκών διακοπών που απαιτούν πολλούς στόχους. μπορεί να μας πάρει 25 λεπτά για να επιστρέψουμε στο δρόμο, και κανείς δεν έχει αυτό το χρόνο όλη την ημέρα. Όχι μόνο αυτό, αλλά μπορούμε να περιμένουμε να περάσουμε πεντέμισι χρόνια από τη ζωή μας στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, όλα τα πράγματα που εξετάζονται.
Οι ερευνητές του Δούκα έχουν αναπτύξει μια εφαρμογή που θα μας βοηθήσει να συμβιβαστούμε. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν μαζικές ειδοποιήσεις στις 9 π.μ., 3 μ.μ. και 9 μ.μ. ανέφεραν τα καλύτερα αποτελέσματα. Το Daywise μπορεί να προγραμματίσει τις παρτίδες για εσάς, μόλις κυκλοφορήσει ("μέσα στις επόμενες εβδομάδες", σύμφωνα με την ομάδα). Η μελέτη διεξήχθη με τηλέφωνα Android μόνο, οπότε αν η εφαρμογή θα είναι διαθέσιμη για iPhone παραμένει να δει.
Μέχρι τότε, σκεφτείτε τη σίγαση και την απόκρυψη του τηλεφώνου σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ορίστε μια υπενθύμιση για τον εαυτό σας να ελέγχει μόνο σε συγκεκριμένες ώρες. Μπορεί να αλλάξει πολλά για το πώς σχετίζετε με την υπερφόρτωση πληροφοριών.