Πώς να ακολουθήσετε μια βιγκανική δίαιτα όταν σπάσετε το AF

Η ύπαρξη ενός προϋπολογισμού δεν σημαίνει ότι χάνετε την ηθική σας. τρώγοντας μια vegan δίαιτα χωρίς να ξοδεύετε πολλά χρήματα δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά μπορεί επίσης να είναι νόστιμο και υγιεινό. Το πρώτο βήμα για να τρώτε vegan για έναν προϋπολογισμό είναι να κάνετε την έρευνά σας. Κατάστημα γύρω από διάφορα είδη παντοπωλείου στην περιοχή σας για να βγείτε έξω τις καλύτερες τιμές, να ελέγξετε τα πτητικά κάθε εβδομάδα για συμφωνίες rock-bottom και να χρησιμοποιήσετε κουπόνια.

πίστωση: virginna / iStock / GettyImages

Αν χρειάζεστε περισσότερη έμπνευση σχετικά με τον τρόπο πλοήγησης σε ένα vegan-lifestyle χωρίς να σπάσετε την τράπεζα, μην κοιτάξετε ξανά:

Αγοράστε κατεψυγμένα λαχανικά και φρούτα.

Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από το Medusafood (@medusafood) στις

Κάνετε τη δική σας επιμέλεια και τις τιμές της έρευνας σε διαφορετικές μάρκες κατεψυγμένων προϊόντων για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει την καλύτερη διαπραγμάτευση. Τα κατεψυγμένα φρούτα είναι ιδανικά για λουκάνικα από αμύγδαλο γάλα και τα αρακά και το καλαμπόκι μπορούν να προστεθούν στις σαλάτες για ένα επιπλέον λάκτισμα.

Αγοράστε φρέσκα προϊόντα και στη συνέχεια παγώστε τα.

Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από τον Nikol 💋 (@ nicholette20) στις

Όταν τα νωπά προϊόντα πωλούνται συχνά είναι φθηνότερα από την κατεψυγμένη ποικιλία. Κρατήστε το μάτι σας ανοικτό για λαχανικά και φρούτα που σημειώνονται κάτω και στη συνέχεια να τα παγώτε μόνοι σας. Κόψτε τα προϊόντα σε εύχρηστα κομμάτια πριν την κατάψυξη και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια εύρωστη τσάντα κατάψυξης για να αποφύγετε τους κρυοπαγήματα.

Αγοράστε χύμα.

Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από Shannon (@ shananagains) στις

Η αγορά χύμα είναι ο καλύτερος φίλος του vegan. Τα καρύδια, οι σπόροι, τα φασόλια, ακόμα και το φυστικοβούτυρο μπορούν να αγοραστούν χύμα, μειώνοντας το κόστος και εξακολουθώντας να παρέχουν τη διατροφή που χρειάζεστε.

Επιλέξτε ένα στοιχείο "εκτός εμπορικού σήματος", σε αντίθεση με μια ακριβή εταιρεία επωνυμίας.

Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από τον Rah Benton (@rahbenton) στις

Τα προϊόντα εκτός μάρκας είναι πολύ φθηνότερα από την εναλλακτική λύση και είναι συχνά μυστικά vegan, δεδομένου ότι τα λιγότερο ακριβά εμπορικά σήματα χρησιμοποιούν φυτικό έλαιο ή μαργαρίνη στη θέση του βουτύρου. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει προσεκτικά τους καταλόγους συστατικών για να διαπιστώσετε εάν το προϊόν είναι vegan ή όχι. Γεια σας φθηνό βέγκαν ψωμί σκόρδο!

Προετοιμάστε το φαγητό εκ των προτέρων.

Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από το Netpharmacy (@netpharmacynz)

Όλοι γνωρίζουν πόσο ακριβό vegan εστιατόρια μπορούν να πάρουν, γι 'αυτό προετοιμασία φαγητού εκ των προτέρων θα εξασφαλίσει ότι δεν τρώτε τόσο πολύ. Κάνετε μια τεράστια παρτίδα τσίλι ή κάρι και παγώστε το και θα τεθεί για την εβδομάδα.

Επιλέξτε ολόκληρα τρόφιμα σε αντίθεση με τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από την Nina Gabriela | Vegan (@naturally_nina_) στις

Τα προσυσκευασμένα επεξεργασμένα vegan τρόφιμα μπορούν να πάρουν ακριβό, αντ 'αυτού να επιλέξουν να φτιάξουν τα δικά σας vegan πιάτα από το μηδέν. Χρησιμοποιώντας όσπρια, φασόλια, ξηρούς καρπούς και σπόρους θα είστε σε θέση να αναδημιουργήσετε εύκολα επεξεργασμένα τρόφιμα. Όχι μόνο θα εξοικονομήσετε χρήματα, αλλά και θα τρώτε πιο υγιεινά. Κερδίστε, κερδίστε.

Αγοράστε μόνο αυτό που χρειάζεστε και τρώτε τα υπόλοιπα για τα υπόλοιπα.

Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από την Kezia Way (@kezia_way) στις

Το ρίχνοντας τα τρόφιμα βασικά πετάει χρήματα. Αγοράστε μόνο αρκετό φαγητό για μερικές μέρες και ό, τι δεν τρώτε δεν έχουν ως υπόλοιπα για μεσημεριανό γεύμα την επόμενη μέρα.

Κουπόνια, πνεύμα.

Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από I Heart Natural Deals (@ iheartnaturaldeals) στις

Πάρτε τα ψαλίδια σας και ξεκινήστε το κουπί. Είναι δωρεάν χρήματα, μωρό!