Πίνακας περιεχομένων:
- Βήμα πρώτο: Ενυδατική
- Βήμα δεύτερο: Γυρίστε το μπάνιο σας σε ατμόλουτρο
- Βήμα τρίτο: Απολέπιση του δέρματός σας με φυσικό θάμνο
- Βήμα τέσσερα: Καθαρίστε και αναζωογονήστε το πρόσωπό σας
- Βήμα πέντε: Ενυδατώστε και μασάζ
- Βήμα έξι: Χαλαρώστε και χαλαρώστε
Ένα ταξίδι στο σπα μπορεί να είναι καλά χρήματα. Δεν υπάρχει τίποτα όπως η επένδυση σε μια μικρή αυτο-φροντίδα. Αλλά όταν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας χωρίς βάζοντας ένα βαθούλωμα στο πορτοφόλι σας, μπορείτε να παραλείψετε το σπα και να δημιουργήσετε τη δική σας μικρή όαση στο σπίτι.
Εδώ είναι ένας εύκολος οδηγός βήμα προς βήμα για τη δημιουργία ενός spa σπιτιού, χωρίς να σπάσει την τράπεζα!
Βήμα πρώτο: Ενυδατική
Μια μέρα στο σπα σημαίνει να φροντίζετε τον εαυτό σας μέσα και έξω. Τα περισσότερα ιαματικά λουτρά προσφέρουν νόστιμα αρωματισμένα νερά για να σας κρατήσουν ενυδατωμένα και μπορείτε εύκολα να αναδημιουργήσετε την εμπειρία. Ξεκινήστε τη μέρα σας κάνοντας τον εαυτό σας μια μεγάλη κανάτα αγγουριού λεμονιού νερό. Μόνο μερικές φέτες από καθένα πρέπει να κάνουν το τέχνασμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αποξηρανθεί το λεμόνι!
Ρίξτε τον εαυτό σας ένα ποτήρι και κρατήστε το ψυγείο για μια δροσερή δροσιστική θεραπεία που θα διαρκέσει όλη την ημέρα.
Βήμα δεύτερο: Γυρίστε το μπάνιο σας σε ατμόλουτρο
Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από τον Camille Kiffer (@kamkiff) στις
Ενεργοποιήστε το ζεστό νερό στο ντους σας και αφήστε το να τρέξει για περίπου 5 λεπτά με την αποστράγγιση συνδεδεμένη. Μπορείτε να κρατήσετε το νερό να τρέχει λίγο περισσότερο εάν θέλετε περισσότερη θερμότητα. Ο ατμός θα ενυδατώσει το δέρμα σας και θα ανοίξει τους πόρους σας. Φέρτε σε φρέσκο ευκαλύπτους για να προσθέσετε ένα αναζωογονητικό άρωμα.
Βήμα τρίτο: Απολέπιση του δέρματός σας με φυσικό θάμνο
Τα spa προσφέρουν απολέπιση με πολυτελή τρίβει. Αλλά μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας με φυσικά προϊόντα με πολύ χαμηλό κόστος. Αγαπάμε αυτές τις συνταγές με ζάχαρη και αλάτι από το Treehugger. Περιηγηθείτε και δοκιμάστε τη δική σας ή ακολουθήστε τις απλές συνταγές παρακάτω.
Για το πρόσωπό σας, δοκιμάστε ένα συνδυασμό 1/2 φλιτζανιού λάδι καρύδας, ¼ φλιτζάνι αλάτι, ¼ φλιτζάνι ροζ αλάμα ιμαλαϊάν, και το χυμό ενός λεμονιού. Η καρύδα θα κάνει την επιδερμίδα σας λεία και λαμπερή, ενώ το φυσικό στυπτικό του λεμονιού θα βγάλει τις ακαθαρσίες.
Για το σώμα σας, δοκιμάστε ένα συνδυασμό 1/2 φλιτζανιού λάδι καρύδας, ½ φλιτζάνι χοντρό καφέ ζάχαρη, μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο γαρίφαλο. Το λάδι σκελίδας έχει μια υπέροχη μυρωδιά και θα ζεσταίνει και θα απαλύνει τους μυς σας καθώς τρίβετε την περίσσεια ξηρού δέρματος.
Αποθηκεύστε τις υπόλοιπες αποχρώσεις σας σε βάζα ή πλαστικά υλικά για την επόμενη μέρα σπα!
Βήμα τέσσερα: Καθαρίστε και αναζωογονήστε το πρόσωπό σας
Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από τον Harkins (@ jenbabygirl1)
Εάν θέλετε να βάψετε βαθιά το δέρμα σας, δοκιμάστε μια μάσκα καθαρισμού όπως το Queen Helene Mint Julep. Είναι φτιαγμένο με φυσικά συστατικά, έχει αναζωογονητικό άρωμα και θα αφήσει τους πόρους σας να αισθάνονται πιο καθαροί και πιο σφιχτοί, και σε μόλις 4,99 δολάρια ένα μπουκάλι, είναι μια μεγάλη συμφωνία.
Εάν προτιμάτε να δημιουργήσετε τη δική σας μάσκα, μπορεί να έχετε ακριβώς αυτό που χρειάζεστε στο ντουλάπι της κουζίνας σας. Αγαπάμε αυτή την αποκαλυπτική μάσκα μούχα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο αλεσμένο καφέ, 2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάου, 1 κουταλιά μέλι και 3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι ή ξινή κρέμα. Συνδυάστε τα συστατικά και απλώστε την μάσκα στο πρόσωπό σας ομοιόμορφα για μια πολυτελή φροντίδα.
Βήμα πέντε: Ενυδατώστε και μασάζ
Ένα βίντεο που δημοσιεύτηκε από τον Billie-jo Lester👑 (@ billiejolester87) στις
Εάν έχετε ακόμα ξηρά σημεία, χρησιμοποιήστε τις αγαπημένες σας λοσιόν για να αναζωογονήσετε το δέρμα σας. Δώστε στον εαυτό σας ένα ήπιο μασάζ καθώς πηγαίνετε, αφιερώνοντας χρόνο για να εστιάσετε σε οποιεσδήποτε περιοχές έντασης. Αν έχετε προσκαλέσει φίλους για μια ημέρα σπα, το εμπόριο back rubes.
Εάν είστε σόλο, δώστε στον εαυτό σας ένα μασάζ ποδιών είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να χαλαρώσετε ολόκληρο το σώμα σας. Χρησιμοποιήστε μια μπάλα γκολφ ή τένις για να ξεδιπλώσετε οποιαδήποτε ένταση. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια πλούσια κρέμα και εστιάστε στα σημεία πίεσης. Δεν χρειάζεται να είστε εμπειρογνώμονας ρεφλεξολογίας για να δώσετε στον εαυτό σας κάποιο γλυκό ανακούφιση. Απλά εντοπίστε τις περιοχές του σώματός σας όπου θέλετε να ανακουφίσετε την ένταση και να τις βρείτε σε ένα διάγραμμα ρεφλεξολογίας. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε διαισθητικά πίεση στις περιοχές του ποδιού όπου αισθάνεστε πιο σφιχτά. Το σώμα σας θα αισθάνεται πιο χαλαρό και αναζωογονημένο.
Αν προτιμάτε να απομακρυνθείτε από τα πόδια σας, φροντίστε τον εαυτό σας με έναν κροτσίβιο για το κεφάλι του Kikkerland. Συνήθως λιανίζουν για περίπου 4,00 δολάρια και θα δημιουργήσουν μια χαλαρή αίσθηση χαλάρωσης σε όλο σας το σώμα που είναι έξω από αυτόν τον κόσμο. Η Kikkerland πωλεί επίσης υψηλής ποιότητας ξυλογραφίες με μόλις $ 6 το κομμάτι!
Βήμα έξι: Χαλαρώστε και χαλαρώστε
Μόλις χαϊδεψετε τον εαυτό σας, χαρίστε στον εαυτό σας τη χαλαρωτική μουσική, μαλακά μαξιλάρια και μια χαλαρωτική δραστηριότητα. Μπορείτε να νιώσετε άνετα μέχρι ένα καλό βιβλίο, σνακ με φρέσκα φρούτα ή να καθίσετε και να χαλαρώσετε με μερικές φέτες αγγουριού που ψύχουν τα μάτια σας.
Για επιπλέον θεραπεία, απολαύστε φρέσκο νερό. Κάνει ένα υπέροχο σπρέι για το πρόσωπο και το σώμα σας και το άρωμα είναι ένδοξο. Μπορείτε να προετοιμάσετε τον εαυτό σας από φρέσκα ροδοπέταλα και τα λουλούδια που απομένουν θα αποτελέσουν ένα όμορφο κεντρικό κομμάτι. Αποθηκεύστε το ροδόγυρο στο ψυγείο σας και θα διαρκέσει μέχρι και μια εβδομάδα, ή με μια αφή της βότκας, ακόμα περισσότερο.
Όλοι χρειάζονται μια χαλαρωτική απόδραση από καιρό σε καιρό. Η ημέρα του σπα στο σπίτι σας μπορεί να είναι μια ιδιαίτερη απόλαυση που μπορείτε να απολαύσετε με τους φίλους, έναν σύντροφο ή ένα ειδικό αυτοθεραπεία τελετουργικό μόνο για εσάς. Ό, τι κι αν επιλέξετε, προγραμματίζετε την ημέρα σας εκ των προτέρων, έτσι ώστε να μην διαταράσσεται από άλλες υποχρεώσεις. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει μια λίστα με τα συστατικά και μια προμήθεια ψώνια την ημέρα ή δύο μπροστά από το χρόνο, ώστε να μπορείτε να έχετε ό, τι χρειάζεστε για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε.