Εάν το άγχος ήταν ένας μυς, η παρουσία άγχους θα σήμαινε ότι είστε σε θέση να χειριστείτε περισσότερο από αυτό με την πάροδο του χρόνου. Θα ήταν περισσότερο σαν να τρυπώντας το δρόμο σας στην πισίνα και όχι να σβήνετε στο βαθύ άκρο. Εκτός από το άγχος δεν είναι σίγουρα ένας μυς - και πάρα πολύ από αυτό φθείρει την ικανότητά μας να προβλέψουμε τους μελλοντικούς κινδύνους.
Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης δείχνει ότι το άγχος δεν μας κάνει πιο συναγερμό, πιο επαγρυπνοί ή πιο αντιδραστικοί. Η μελέτη αφορούσε σωματικό άγχος όπως ηλεκτρικά σοκ ή βύθιση του χεριού σας σε πάγο, αλλά η αρχή μεταφράζεται. Ο επικεφαλής συγγραφέας Candace Raio διαπίστωσε ότι "όταν βρισκόμαστε κάτω από άγχος, δίνουμε λιγότερη προσοχή στις αλλαγές στο περιβάλλον, ενδεχομένως μας βάζουν σε αυξημένο κίνδυνο για την παραβίαση νέων πηγών απειλής", ανέφερε σε δελτίο τύπου. "Ως αποτέλεσμα, το άγχος μπορεί να μειώσει την ευελιξία των απαντήσεων μας στις απειλές, επηρεάζοντας το πόσο καλά παρακολουθούμε και επικαιροποιούμε τις προβλέψεις πιθανώς επικίνδυνων περιστάσεων".
Είναι αλήθεια ότι το βραχυπρόθεσμο άγχος μπορεί να σας κάνει πιο έντονους υπό ορισμένες συνθήκες.Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι οι-nighters εργάστηκαν στο σχολείο (εκτός αν δεν). Σε καταστάσεις έντονου άγχους, ο τρόπος καταπολέμησης ή πτήσης υποτίθεται ότι θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τον κίνδυνο και να επιβιώσετε. Αλλά μακροπρόθεσμα, το υπερβολικό άγχος μειώνει την ικανότητά σας να αντιδράτε γρήγορα σε απειλές. Είναι ένας λόγος για τον οποίο μπορεί να αρχίσετε να λείπουν οι προθεσμίες ή να επιτεθείτε κατά την εργασία.
Όλα αυτά αποδεικνύουν περαιτέρω την ανάγκη λήψης διακοπών, μεγάλων ή μικρών. Προγραμματίστε τους στην ημέρα σας, αν πρέπει, είτε για μεγαλύτερες δόσεις ανακούφισης ή μικρότερες. Μην φοβάστε να κάνετε μια βόλτα γύρω από το μπλοκ, να είστε κοντά στο πράσινο για 10 λεπτά, ή να βάλουν κάποιο λευκό θόρυβο με ακουστικά και να κάθονται ήσυχα. Το άγχος είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας λέει να επιβραδύνετε και να επανεκτιμήσετε τις συνθήκες σας. Όταν είστε σε θέση να το διαχειριστείτε αποτελεσματικά, η δουλειά σας και ο ολιστικός σας, μη εργαζόμενος εαυτός έχετε πάντα να κερδίσετε.