Ψάχνουμε συνεχώς για ατυχήματα παραγωγικότητας και συμβουλές απόδοσης. Και ενώ υπάρχουν εκατομμύρια προτάσεις για το πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εργάσιμη μέρα σας, υπάρχει μια συμβουλή που φαίνεται να εμφανίζεται ανεξάρτητα από το ποιος δίνει τις συμβουλές. πάρτε προγραμματισμένα διαλείμματα.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Οργανωτική Συμπεριφορά και Διαδικασίες Ανθρώπινης Αποφάσεως, ο χρόνος χαλάρωσης είναι πιο αποτελεσματικός όταν προγραμματίζεται εκ των προτέρων. Φαίνεται ότι η ύπαρξη κάποιου ομοιώματος ενός χρονοδιαγράμματος - με διαίρεση μεταξύ του χρόνου εργασίας και του χρόνου χαλάρωσης - βοηθά να γίνουν πιο ωφέλιμα τόσο η δουλειά όσο και το παιχνίδι. Επιπλέον, η εναλλαγή μεταξύ διαφορετικών εργασιών σας βοηθά να κάνετε κάθε εργασία καλύτερα.
Ένα τμήμα της μελέτης που περιγράφηκε στο Διυλιστήριο29 μιλάει για το γιατί η δομή είναι σημαντική. "Το ζήτημα με την πιο ευέλικτη προσέγγιση φάνηκε να είναι ότι οι άνθρωποι δεν κατάφεραν να αναγνωρίσουν πότε άρχισαν άκαμπτη σκέψη. Οι συμμετέχοντες που δεν απομακρύνθηκαν από μια εργασία σε τακτά χρονικά διαστήματα ήταν πιο πιθανό να γράψουν« νέες »ιδέες που ήταν πολύ παρόμοιες στο τελευταίο που είχαν γράψει.Αν και ίσως αισθανόταν ότι ήταν σε ένα ρολό, η πραγματικότητα ήταν ότι, χωρίς τα διαλείμματα που συνεπάγεται η συνεχής αλλαγή καθηκόντων, η πραγματική τους πρόοδος ήταν περιορισμένη ».
Το σημαντικότερο εύρημα εδώ είναι πραγματικά πώς τα βασικά διαλείμματα είναι και ότι η λήψη ενός μικρού χρόνου από μια εργασία μπορεί να κάνει την απόδοσή σας πολύ καλύτερη. Σχεδιάστε το απογευματινό απόγευμα και πάρτε το πρωινό με τα πόδια σας και θα σας βοηθήσουν να κατεβείτε στην εργασία όταν επιστρέψετε στο έργο.