Εάν οι διακοπές είναι όλες σχετικά με την υπερβολική, το νέο έτος είναι συχνά μια στιγμή για να το ξανακάνετε. Για κάποιους από εμάς, αυτό περιλαμβάνει μια δέσμευση για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης λιγότερο αλκοόλ. Είναι μόνο μία αλλαγή, αλλά ακόμα και αν το κολλάτε μόνο για ένα μήνα, τα οφέλη μπορούν να σας ακολουθήσουν μέσα στο υπόλοιπο έτος.
Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Sussex παρακολούθησε περισσότερους από 800 συμμετέχοντες στην πρόκληση ξηρού Ιανουαρίου του Alcohol Change του Ηνωμένου Βασιλείου. Όσοι υποσχέθηκαν να απόσχουν από τα αλκοολούχα ποτά για 31 ημέρες είδαν μερικά πολύ απίστευτα αποτελέσματα: Σχεδόν 9 στους 10 εξοικονομούσαν χρήματα, το 71% κοιμήθηκε καλύτερα, τα δύο τρίτα δήλωσαν ότι είχαν περισσότερη ενέργεια και το 80% δήλωσαν ότι αισθάνονταν περισσότερο στον έλεγχο του ποτού τους.
Όχι μόνο οι συμμετέχοντες βλέπουν τα οφέλη σωματικής και ψυχικής υγείας, όπως ορατές βελτιώσεις στο δέρμα τους και αίσθηση επίτευξης, αλλά τα αποτελέσματα και οι συνήθειες τείνουν να διαρκούν πολύ πέρα από τον Φεβρουάριο. Οι ξηροί συμμετέχοντες τον Ιανουάριο ήταν συνολικά ακόμα πίνουν λιγότερο τον Αύγουστο Εάν είστε ανήσυχοι για να κολλήσετε με μια τέτοια αλλαγή, ο κύριος συγγραφέας Richard de Visser βρήκε μερικά ενθαρρυντικά αποτελέσματα: "Είναι ενδιαφέρον ότι αυτές οι αλλαγές στην κατανάλωση αλκοόλ έχουν παρατηρηθεί και στους συμμετέχοντες που δεν κατόρθωσαν να παραμείνουν χωρίς οινόπνευμα για το ολόκληρο το μήνα, αν και είναι λίγο μικρότερες ", ανέφερε σε δελτίο τύπου. "Αυτό δείχνει ότι υπάρχουν πραγματικά οφέλη απλά να προσπαθήσουμε να ολοκληρώσουμε το Dry January."
Μπορείτε να κατεβάσετε μια δωρεάν εφαρμογή για την παρακολούθηση του Dry January, αν αποφασίσετε να κάνετε μια λήψη.