Εάν η δουλειά σας κάνει να αναρωτιέστε γιατί έχετε ακόμα μίσθωση, ίσως ταξιδεύετε για δουλειά πάρα πολύ. Πιθανότατα γνωρίζετε επίσης ότι δεν είναι τόσο λαμπερό όσο φαίνεται. ανάμεσα σε όλα τα φθηνά ξενοδοχεία, τα γεύματα εν κινήσει και το απλό άγχος της απομάκρυνσης από το σπίτι, είναι εύκολο να φθαρεί. Οι επιστήμονες συμφωνούν μαζί σας και έχουν την έρευνα για να το αποδείξουν.
Μια νέα μελέτη από τη σχολή Mailman της Δημόσιας Υγείας του Columbia University παρακολούθησε πώς τα όργανα των ταξιδιωτών των επιχειρήσεων ανταποκρίθηκαν σε όλη αυτή τη φορά στο δρόμο. Μεταξύ των ευρημάτων: αυξημένη πιθανότητα αλκοόλ και εξάρτησης από τον καπνό, αυξημένα σημάδια κατάθλιψης και άγχους, αυξημένη απώλεια ύπνου και αυξημένο σωματικό και ψυχικό στρες. Είναι η πρώτη φορά που οι ερευνητές της δημόσιας υγείας έχουν εξετάσει τα επαγγελματικά ταξίδια ως κάτι περισσότερο από έναν φορέα για μολυσματικές ασθένειες και στην πραγματικότητα ως αιτία της κακής υγείας της ίδιας.
Αυτές οι πιέσεις συγκεντρώνονται: Η ερευνητική ομάδα είδε απτές διαφορές στη συμπεριφορά και την επίδραση μεταξύ εκείνων που ταξιδεύουν μία έως έξι νύχτες ανά μήνα έναντι εκείνων που ταξιδεύουν δύο εβδομάδες ή περισσότερο. Αν οποιαδήποτε από αυτές περιγράφει την εργασία σας, αυτό μπορεί να φαίνεται τόσο αυτονόητο όσο και συντριπτικό. Αλλά υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να αντισταθμίσετε ή τουλάχιστον να προετοιμαστείτε για τα επαγγελματικά ταξίδια για το μυαλό και το σώμα σας.
Σε ένα δελτίο τύπου, οι ερευνητές υπενθυμίζουν στους αναγνώστες ότι πολλές επιζήμιες συμπεριφορές, όπως οι κακές διατροφικές συνήθειες, η επαγγελματική συνεδρίαση και η εξάρτηση από το αλκοόλ ή τα τσιγάρα, είναι επιλογές. Λάβετε, ωστόσο, υπόψη ότι οι επαγγελματίες ταξιδιώτες συχνά βυθίζονται σε μια κουλτούρα υψηλών προσδοκιών, ορισμένες από τις οποίες μπορεί να μην είναι ρεαλιστικές. Εάν αγωνίζεστε με το να είστε στο δρόμο, δώστε στον εαυτό σας πολλές εναλλακτικές επιλογές και συνήθειες, ακόμα κι αν είναι μικρές.
Ορίστε μερικά podcasts, πάρετε τα σκάλες, μεταφέρετε ένα μπουκάλι νερό, χαρίστε στον εαυτό σας μερικές ωραίες πιτζάμες - οτιδήποτε σας βοηθά να το πάρετε εύκολα, να κρατάτε τον εαυτό σας στο κέντρο και να επικεντρωθείτε στη δουλειά σας είναι καλό τόσο για την εταιρεία σας όσο και το σημαντικότερο για εσάς.