Συχνά μας λένε να σκέφτομαι "ευτυχισμένες σκέψεις", ή να "παραμείνουν θετικές" αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη αυτοί είναι πολύ περισσότερο από απλούς αφορισμούς. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Φύση Ανθρώπινη Συμπεριφορά επιβεβαιώνει ότι η ανάκληση των θετικών αναμνήσεων έχει στην πραγματικότητα τη δύναμη να μας αποδυναμώνει. Είμαστε εδώ για αυτό.
Η μελέτη το εξηγεί όλα ξεκάθαρα: "Η υπενθύμιση των ευτυχισμένων αναμνήσεων προκαλεί θετικά συναισθήματα και ενισχύει την ευημερία ενός ατόμου, υποδεικνύοντας μια πιθανή προσαρμοστική λειτουργία στη χρήση αυτής της στρατηγικής για την αντιμετώπιση του άγχους". Καθαρίστε ως ημέρα.
Ο τρόπος διεξαγωγής της μελέτης ήταν ο ακόλουθος: Ζητήθηκε από 134 εθελοντές να βυθίσουν τα χέρια τους σε παγωμένο νερό. Μετά από αυτό οι εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, οι μισοί από τους οποίους τους ζητήθηκε να σκεφτούν μια θετική μνήμη και το ήμισυ τους ζητήθηκε να εκτελέσουν ένα έργο που έπρεπε να κάνουν. Απροσδόκητα, όσοι σκέφτηκαν μια ευτυχισμένη μνήμη αισθάνθηκαν καλύτερα μετά από αυτό το ολόκληρο επεισόδιο. Αλλά πέρα από αυτό, εκείνοι που σκέφτονται για τις ευτυχισμένες αναμνήσεις είχαν επίσης μια αύξηση στην κορτιζόλη του αναστολέα του στρες. "Η σκέψη για ευτυχισμένες αναμνήσεις, λοιπόν, πήγε δεξιά στην καρδιά της αντίδρασης φυσιολογικού στρες", έγραφε η μελέτη.
Μια δεύτερη μελέτη πραγματοποιήθηκε στη συνέχεια για την παρακολούθηση των εγκεφαλικών σαρώσεων, μέσω της μαγνητικής τομογραφίας, ενώ οι εθελοντές σκέφτονταν θετικές και αρνητικές αναμνήσεις. Τα ευρήματα? «Η ανάκτηση καλών αλλά όχι ουδέτερων αναμνήσεων συνδέεται με την αυξημένη δραστηριότητα στις προμετωπικές περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη ρύθμιση των συναισθημάτων και τον νοητικό έλεγχο - τις ίδιες περιοχές που καταστέλλονται από το οξύ στρες - καθώς και στις κορτικοστεροειδείς περιοχές που σχετίζονται με την επεξεργασία της ανταμοιβής».
Το ηθικό της ιστορίας: Οι ευτυχείς σκέψεις οδηγούν πραγματικά στην παραμονή θετική. Το γνώριζαν ήδη, αλλά είναι ωραίο να έχουμε ψήφο εμπιστοσύνης από την επιστήμη.